Il a été prouvé que l'activité physique est vitale pour votre santé. Il peut aider à prévenir des conditions telles que l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, la dépression et l'arthrite. Fauteuil roulant les utilisateurs sont généralement moins actifs que leurs homologues valides, mais il existe des moyens de devenir actifs dans un fauteuil roulant.
Vous voudrez peut-être explorer un sentier de randonnée, pratiquer un sport ou même parcourir de longues distances pour faire de l'exercice. Si vous utilisez un fauteuil roulant manuel, vous êtes le seul moteur de la chaise si vous êtes seul.
Peur de faire de l'exercice pour prévenir Blessure
Le stress excessif sur les épaules, les poignets, les coudes et les mains peut entraîner des problèmes comme le canal carpien, les articulations blessure ou des muscles déchirés. Ces blessures de stress pourraient empêcher un fauteuil roulant manuel l'utilisateur de s'impliquer dans des activités de peur de subir plus de douleur ou de dommages.
Une assistance électrique fauteuil roulant est plus facile à pousser et vous n'éprouverez pas la douleur ou la fatigue qui pourraient résulter de en utilisant un habitué fauteuil roulant. Les moteurs intégrés aident à la propulsion au besoin. Avec ce genre d'aide, les activités physiques sont encore plus agréables.
Des chemins pour un fauteuil roulant l'utilisateur de rester actif et de minimiser les blessures liées au stress.
Faire ceci en premier
Consultez votre médecin avant de commencer toute activité physique. Vous serez en mesure de déterminer le type et la quantité d'exercice que vous pouvez effectuer en toute sécurité. Fixez-vous de petits objectifs atteignables au début et faites une activité que vous aimez.
Types d'exercice
Des exercices comme le Pilates peuvent améliorer le haut de votre corps et votre forme physique globale. Une autre excellente option qui peut augmenter la flexibilité et l'amplitude des mouvements est le yoga adaptatif. Augmentez votre force globale et votre santé cardiovasculaire en en utilisant bandes de résistance simples.
Vous pouvez ajouter de la compétition à votre programme d'exercices en vous impliquant avec fauteuil roulant sports d'équipe. Votre centre communautaire local aura des informations sur les activités de sport d'équipe. Être impliqué dans une équipe peut aider à motiver l'utilisateur, à le responsabiliser et à le maintenir physiquement actif.
Vous pouvez également augmenter votre condition physique globale avec la musculation et la musculation. La plupart des gymnases disposent d'équipements fauteuil roulant accessible. Les poids libres fonctionnent aussi bien si vous n'avez pas accès à une salle de sport. Commencez avec des poids de 1 ou 2 livres et montez lentement à partir de là.
Prévenir les blessures
Une assistance électrique fauteuil roulant comme le Tailwind Power Assist fauteuil roulant peut contribuer grandement à prévenir les traumatismes liés au stress aux épaules, aux poignets, aux mains et aux coudes. De cette façon, l'utilisateur peut continuer à profiter de l'exercice.
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