Une mauvaise chute peut arriver à n'importe lequel d'entre nous à tout moment et il suffit d'un léger faux pas. Cependant, il existe quelques conseils simples que n'importe qui peut utiliser pour éviter d'avoir un déversement désagréable. Les conseils ci-dessous vous aideront à rester en sécurité et à éviter les chutes.
Commencez par faire vérifier vos os. Il existe des médicaments que votre médecin peut vous prescrire qui renforceront vos os.
Faire de l'exercice régulièrement pour prévenir les chutes
L'exercice régulier augmente votre force, ce qui aide les articulations, les ligaments et les tendons à devenir plus forts. Les exercices de port de poids comme la marche ralentissent la perte osseuse résultant de l'ostéoporose, ce qui signifie que vous n'aurez pas à utiliser de canne, marcheur ou même un fauteuil roulant en mobilité fins pratiques.
- Soyez très prudent lorsque vous buvez car l'alcool altère votre équilibre et vos réflexes.
- Si vous avez été assis ou couché, levez-vous lentement pour ne pas avoir la tête qui tourne.
- Maintenez des températures modérées dans votre maison, car les températures extrêmes pourraient entraîner des étourdissements.
- Gardez les sols de la salle de bain et de la cuisine exempts d'eau ou de liquides pour éviter de glisser. Portez des chaussures à talons bas et des semelles en caoutchouc.
- Installez et utilisez des mains courantes dans les escaliers. Ne vous tenez pas sur une chaise pour atteindre quoi que ce soit. Utilisez un dispositif de saisie « à portée de main » que vous pouvez obtenir dans la plupart des quincailleries.
- Évitez de trébucher en gardant les sols où vous marchez souvent exempts d'obstacles.
- Lorsque vous transportez des colis, assurez-vous de voir où votre prochaine étape atterrira.
- Installez des barres d'appui dans les douches, les toilettes et les baignoires. Installez des tapis antidérapants, des tapis ou des bandes sur les surfaces qui pourraient être mouillées, en particulier les cabines de douche et les baignoires.
- Si la température extérieure devient glaciale, assurez-vous de porter de bonnes bottes et assurez-vous d'utiliser des mains courantes lorsque en utilisant escaliers. Gardez à l'esprit que la glace noire peut apparaître presque n'importe où.
- N'utilisez pas d'échelle à moins que vous n'ayez quelqu'un avec vous qui puisse la stabiliser et ne jamais trop vous étendre. Laissez les pros s'occuper du nettoyage de vos gouttières ou de la réparation de votre toiture.
S'assurer que vous êtes en sécurité
La plupart des personnes âgées souhaitent conserver leur indépendance en continuant à faire des réparations à domicile, mais il est toujours préférable de laisser les professionnels faire ces travaux à votre place. Vous pouvez toujours faire les réparations mineures tant que vous n'êtes pas dans un fauteuil roulant, alors ne vous blessez pas en vous étendant trop.
Les chutes peuvent être très dangereuses et peuvent sérieusement réduire votre qualité de la vie si vous vous blessez, en particulier si vous vous retrouvez dans un fauteuil roulant ou devoir utiliser un marcheur ou canne pour toujours.
Veuillez remplir le formulaire ci-dessous pour recevoir des informations concernant votre demande. Vous pouvez nous appeler au 1-800-80-KARMA, ou s'il vous plaît nu avec nous pendant que nous répondons à votre demande.