Invalidité et la douleur sont souvent associées. Pour ceux qui se trouvent handicapé, leur corps devient moins mobile et leur mode de vie devient plus sédentaire. En conséquence, la quantité d'endorphines libérées diminue en raison du manque d'exercice, ce qui entraîne une augmentation de la douleur, ce qui réduit encore plus mobilité et vous êtes pris dans ce cercle vicieux.
La meilleure façon de contrôler la douleur et de briser le cycle est de trouver un moyen de déplacer votre corps dans l'espace. En utilisant les conseils d'un physiothérapeute qualifié, d'un instructeur de tai-chi ou d'un thérapeute de yoga, ces mouvements corporels peuvent être effectués en toute sécurité. Les exercices dans l'eau sont également un excellent moyen de handicapé les gens à faire des exercices avec résistance en toute sécurité.
Rester actif avec des aides à la marche
Pour ceux qui ont une maladie qui limite mobilité comme la SEP, il est important de faire autant d'exercice que possible du stade non ambulatoire jusqu'au moment où vous êtes capable de marcher seul sur de courtes distances. Si vous avez besoin d'un scooter ou marcheur, profitez du fait que vous avez MS pour vous les procurer à prix réduit.
Demandez autour de vous des instructeurs de tai-chi et de yoga capables de vous proposer des exercices et des étirements modifiés pour vous aider à améliorer votre mobilité.
Vous vous sentirez mieux en marchant. Le mouvement est généralement associé à de meilleurs sentiments. L'exercice libère l'un des analgésiques naturels dans le corps qui est très efficace pour lutter contre la douleur chronique.
Réduire la douleur avec l'exercice
Ce qui est bien, c'est qu'il n'est pas nécessaire d'être capable de courir un marathon pour obtenir le qui ne s'occupent pas de leur chez-soi. des produits chimiques analgésiques que votre corps produit naturellement. Des exercices doux au sol ou dans la piscine libéreront suffisamment d'endorphines pour aider à réduire la douleur.
Lorsque vous tentez un nouvel exercice face à une douleur chronique, il est difficile de faire la différence entre l'inconfort de la douleur physique de réactiver les muscles, les ligaments et les tendons rigides inutilisés d'autres types de douleur.
La durée, la quantité et la technique des exercices sont très importantes lors du démarrage d'un nouveau programme d'exercices. Il est essentiel d'avoir des formateurs expérimentés et qualifiés qui savent exactement jusqu'où vous pousser.
Parlez à un médecin ou à un expert de la thérapie
Parlez à votre médecin des physiothérapeutes et des instructeurs locaux qui ont la passion de travailler avec ceux qui ont des difficultés d'amplitude de mouvement et des douleurs chroniques. Les cliniques de réadaptation trouvent souvent des moyens créatifs de répondre aux besoins de leurs patients, donc si vous trouvez un endroit en utilisant ce. Continuez simplement à bouger.
L'exercice joue un rôle énorme pour ceux qui ont un invalidité et c'est la clé pour augmenter mobilité et la diminution de la douleur.
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