Faisons une plongée profonde sur la façon d'être en bonne santé utilisateur de fauteuil roulant. Dans un monde plein d'aliments délicieusement malsains, rester en bonne santé n'est pas un mode de vie facile à prendre. De même, être en bonne santé comme une chaise roulante utilisateur dans un monde de délicieux aliments malsains est un même mode de vie difficile poursuivre. Un problème commun parmi utilisateurs de fauteuils roulants est l'obésité, qui est quelque chose que tout utilisateur de fauteuil roulant doit éviter.
Certains ont commencé en utilisant fauteuils roulants à la naissance, alors que pour certains, être en une chaise roulante est venu plus tard dans life après un accident, et pour certains, cela peut être dû à une maladie. Cependant, étant en une chaise roulante il n'y a pas de quoi avoir honte ou être découragé.
Les problèmes liés à la prise de poids sont souvent rapportés dans utilisateurs de fauteuils roulants. Alors que certains souffrent également plus que d'autres de problèmes de santé mentale. Malgré tout cela, cela ne doit pas nécessairement être votre condition. Les bons conseils de santé suivants permettent possible pour fauteuil roulant utilisateur de vivre une vie heureuse et satisfaisante life. Commençons par savoir comment être en bonne santé fauteuil roulant utilisateur.
1. Faites de l'exercice cardiovasculaire
S'engager dans le cardio-vasculaire les exercices sont bénéfique pour votre cœur et vos poumons. L'objectif est de continuer à faire de l'exercice jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque augmente et que vous ayez suffisamment chaud pour commencer à transpirer. De tels exercices comprennent, sans s'y limiter, la natation, le basket-ball ou sprint en fauteuil roulant, que chaque fauteuil roulant l'utilisateur doit faire régulièrement.
2. Passe une bonne nuit
Un autre conseil de santé simple est d'avoir une bonne nuit de sommeil. Le premier problème qui se pose habituellement est de se déplacer sur le lit de la fauteuil roulant. Néanmoins, il peut être résolu en ajustant le fauteuil roulant en fonction de la hauteur du lit et en déplaçant les accoudoirs vers le haut pour permettre au gardien de soulever, faire glisser et déplacer facilement le lit utilisateur de fauteuil roulant sur le lit. En utilisant des oreillers et des coussins confortables peuvent aider à trouver une position confortable afin d'obtenir une bonne nuit de sommeil.
3. Étirez-vous pour la santé physique
Maintenir votre mobilité en gardant vos articulations flexibles grâce à des étirements, ce qui a besoin vous de tenir l'étirement pendant au moins 30 secondes. Quelques étirements chaque jour intégrés à votre routine garantissent que votre corps est à l'aise lorsqu'il est déplacé dans plusieurs directions et améliore le corps circulation. L'étirement est l'un des meilleurs conseils de santé pour les femmes. Les étirements sont bénéfiques et indispensables pour tous fauteuil roulant utilisateurs.
4. Réduisez les calories et suivez des régimes faibles en calories.
Comme étant une entreprise fauteuil roulant utilisateur, il est toujours difficile de maintenir un poids santé puisque vous n'êtes pas aussi mobile qu'un utilisateur de fauteuil roulant. La meilleure chose à faire est de s'assurer que les aliments, les fruits et les légumes à faible teneur en calories sont incorporés dans votre alimentation quotidienne. Aussi, privilégiez les aliments riches en protéines ou en glucides par rapport aux aliments riches en matières grasses car ceux riches en matières grasses contiennent plus de calories. Par exemple, un régime végétalien cru est utile pour réduire les calories et augmenter les nutriments. Le TR90 et le South Beach Diet sont d'excellents régimes hypocaloriques qui ont bon goût et se concentrent sur des aliments sains.
5. Assurez-vous de vous asseoir correctement
Maintenir une bonne posture est l'un des meilleurs conseils de santé pour les hommes et les femmes que j'ai jamais reçu en tant que fauteuil roulant utilisateur.
mais pourquoi est-ce important?
Une bonne posture réduit le stress sur les parties du corps et aide à éviter les points de pression sur vos hanches, vous vous sentez donc plus à l'aise. Une bonne posture évite également les blessures et vous permet de manœuvre Un flux efficace peut augmenter fauteuil roulant en liberté.
Pour ce faire, chaque partie de votre corps doit être alignée de la tête aux pieds. Imaginez une ligne horizontale droite le long de votre tronc.
Rendez votre chaise incroyablement plus confortable grâce à un dossier de chaise personnalisé et à un siège ergonomique, qui vous aideront à maintenir une bonne posture et fournir une bonne Support. Nous ne sommes pas au milieu de la façon d'être en bonne santé fauteuil roulant utilisateur.
6. Éviter les escarres
Parfois, les escarres peuvent être très désagréables et peuvent vous laisser inactif et cloué au lit pendant plus de quelques mois, voire pire. Ils peuvent également être mortelle si l'infection s'installe. L'un des rares conseils de santé pour essayer d'éviter les escarres est de changer régulièrement de position assise. Si vous ne pouvez pas vous déplacer dans votre fauteuil roulant, essayez de chercher assistance en bougeant au moins une fois par heure juste pour disperser la pression sur certaines zones de votre corps.
Achetez un coussin d'air qui soulage la pression pour votre fauteuil roulant, ce qui est non seulement très confortable mais peut être vraiment utile dans prévention ces horribles plaies.
7. Prendre une douche régulièrement et maintenir l'hygiène
A exigence de base du corps humain est de prendre une douche régulièrement, au moins une fois par jour. La santé et le bien-être de toute personne sont maintenus par la propreté et l'hygiène. C'est encore plus important pour une personne qui utilise une chaise roulante prendre une douche tous les jours. De nombreux utilisateurs de fauteuils roulants éviter de prendre une douche tous les jours car leur fauteuil roulant n'est pas étanche, et demander de l'aide à un soignant envahit leur intimité. Il est de la plus haute importance pour chaque fauteuil roulant utilisateur pour obtenir un fauteuil roulant étanche housse ou coussin, pour que cela ne devienne pas une raison de sauter une douche tous les jours.
8. Essayez d'éviter l'alcool autant que possible possible promouvoir la santé
La consommation d'alcool n'est bonne pour l'esprit ou le corps de personne et encore plus dangereuse pour ceux d'entre nous en fauteuils roulants.
L'alcool est un dépresseur lié aux problèmes de santé mentale et à la consommation d'alcool; cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale chroniques.
Outre le danger pour le foie et le système cardiovasculaire, l'alcool est également lié à des maladies graves comme le cancer et le diabète de type 2, que nous ne pouvons pas nous permettre de modifier.
Maintenir un bon équilibre est absolument nécessaire pour effectuer des transferts sûrs depuis et vers le fauteuil roulant, et c'est la première chose qui est affectée quand je bois.
Les personnes qui «conduisent» des fauteuils électriques ou des scooters ont été accusées de conduite avec facultés affaiblies, car il s'agit également d'un problème juridique. Vous voulez éviter l'embarras, les dépenses ou la perte de vos « roues ».
9. Soyez en bonne santé mentale, ce qui se traduit par une bonne santé fauteuil roulant utilisateur
La santé mentale et physique est directement liée l'une à l'autre. Beaucoup de gens souffrent de dépression et commencent à se sentir sans valeur parce qu'ils sont incapables de faire autant de choses pour eux-mêmes que les autres peuvent le faire. Ils peuvent également ressentir de l'anxiété. Ces santé conditions sont traités avec des conseils et des médicaments appropriés. Par conséquent, il est important de consulter un professionnel ou un médecin si l'on éprouve l'un de ces symptômes.
10. Des fluides pour votre santé
Enfin, une augmentation de l'apport hydrique contribue au fonctionnement du cerveau et à la santé globale. En plus de cela, la réduction des boissons gazeuses et l'augmentation de la consommation d'eau seront également fournir décomposition cellulaire qui ne s'occupent pas de leur chez-soi. et peut aider à perdre du poids. Faire le plein de liquides à intervalles réguliers peut également aider en cas de mauvaise santé. Assurer un apport d'eau sain peut aider à accélérer le processus de récupération si vous souffrez d'une forme de virus ou d'infection. Ceci termine notre liste sur la façon d'être en bonne santé fauteuil roulant utilisateur.
Conclusion
Espérons que ces simples conseils de santé vous ont été utiles. Ce ne sont que le début de la façon d'être en bonne santé fauteuil roulant utilisateur. Faites votre propre liste. Faites-le grand ! Sachez simplement que tout ce que vous lisez ne vous sera pas applicable car tout le monde est différent. Comprendre votre propre corps et trouver ce qui fonctionne le mieux dans votre propre situation est la clé pour rester en bonne santé. Bonne chance!